6月20日(月)

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TENAMUビル2F 交流スペース

【旧】テナムの学校 全3回講座「マインドフルネスの基礎」

※7/10(日)のお申し込みもこちらでできます。 5月からはじまる新しい学びの場『テナムの学校』。 5月~7月の全3回でお送りするマインドフルネス講座。 瞑想のワークショップを中心にストレスや不安を和らげるテクニックなどを学びます。 第1回目は『瞑想の基本』について学びます。 第2回は『メッタ、マントラ、トラタック瞑想』について学びます。 第3回は『カタルシス瞑想』について学びます。

お申し込みの受付は終了しました。
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【旧】テナムの学校 全3回講座「マインドフルネスの基礎」

日時・場所

6月20日 13:00 JST

TENAMUビル2F 交流スペース, 日本、〒886-0004 宮崎県小林市細野1897

イベントについて

※こちらの講座は全3回の講座です。

日時

第1回:6/5(日)   17:30~19:30(こちらは終了いたしました。)

第2回:6/19(日) 17:30~19:30(こちらは終了いたしました。)

第3回:7/10(日) 17:30~19:30

紹介文

5月からはじまる新しい学びの場『テナムの学校』。

6月~7月の全3回でマインドフルネスについて体験しながら学びます。

■第3回目クラス カタルシス瞑想

日時:7月10日(日)17:30-19:30

深い静寂の状態に入る前に、まず非常にダイナミックな動きと発声、笑いと泣きで心を澄ませます。

■ 第2回目クラス メッタ、マントラ、トラタック瞑想』※こちらは終了いたしました。

日時:6月19日(日)17:30-19:30

この講座では、思いやりと平静さを養う美しい瞑想法であるメッタ、現在にとどまり深い平和な意識状態に入るためのパワフルな方法であるマントラ、そして心を穏やかにするシンプルで感覚的な方法であるキャンドルに集中するトラタック瞑想を学びます。

■ 第1回目クラス 瞑想の基本』※こちらは終了いたしました。

日時:6月5日(日)17:30-19:30 

この講座では、最も純粋な瞑想の形である『呼吸に意識を向ける』アナパナサティー瞑想と、『その瞬間に生じるすべてを受け入れる』座禅の2つを学びます。

■こんな人にオススメ!!

・マインドフルネスについて知りたい

・瞑想に興味がある方

・ネガティブな思考のループから抜け出したい方

・パフォーマンスを上げたい方

■定員:14名

■受講費:500円(全3回)

■持参物:座禅・仰向けになるワークショップがございます。

 動きやすい服装と座布団、もしくはタオル、ブランケットをご持参ください。

講師 プロフィール

Geoffrey Paul (ジェフリー・ポール)さん

・ レイキマスター

・EFTプラクティショナー

・瞑想ファシリテーター

・ヨガインストラクター

2004年、 ヨガインストラクターになった後、国連に所属する代替医療国際大学より自然療法において博士号 (PHD)を取得。

これまでに30ヵ国以上のさまざまな国を旅し、 各地でエネルギー療法、レイキ、EFT、ヨガ、気功、瞑想、呼吸法などを教える。

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