過去や未来のことではなく”今の自分の状態”に意識を向けて心を整えることで、ストレスやうつ病の改善などに効果があると言われているマインドフルネス。 そのマインドフルネスのメカニズムと実践方法を体系的に学び、集中力・創造力・ストレス対処力・幸福感を高められるマインドフルネスワークショップなどを行います 皆さんもマインドフルネスの世界に触れてみませんか？ ■定員：14名 ■受講費：300円 ■持参物：座禅・仰向けになるワークショップがございます。動きやすい服装と座布団、もしくはタオル、ブランケットをご持参ください。